Мужской Женский
Как работает калькулятор
Калькулятор калорийности работает, учитывая базальный метаболизм (BMR). Базальный метаболизм – это минимальный уровень затрат энергии, которую тратит организм в спокойном состоянии для поддержания работы, например, когда вы лежите утром в кровати. Благодаря этому обеспечивается нормальное дыхание, деятельность ЖКТ, циркуляция крови, терморегуляция, работа нервной системы. Данный показатель определяется с учетом возраста, пола, роста, веса – все параметры нужно указать в калькуляторе.
Онлайн-калькулятор калорий для похудения работает, применяя востребованные формулы. Наиболее достоверной считается уравнение Миффлина-Сан-Жеора.
В базальном метаболизме не учтен даже минимум физической активности. Из-за этого в калькуляторе этот параметр умножают на показатель физической активности, что позволяет подстроить результат под свой образ жизни.